Benessere e alimentazione

Le regole per un fisico mozzafiato!

Sanihelp.it – La British Nutrition Foundation ha revisionato tutta una serie di studi scientifici e ha cercato di capire per quale motivo alcune persone che pure mangiano poco e fanno attività fisica non dimagriscono come vorrebbero e non hanno il fisico che sognano.
Dalla revisione è emerso che a fronte di un apporto calorico simile chi ha la tendenza a consumare soprattutto carboidrati raffinati ha un girovita maggiore rispetto alle persone che cercano di evitare tutti quei cibi di colore bianco che sono raffinati, come farina, riso, pasta, pane, crackers, cereali e zuccheri semplici come zucchero da tavola e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
Chi vuole dimagrire deve consumare yogurt: è stato accertato, infatti, che gli adulti obesi che mangiano tre porzioni di yogurt senza grassi al giorno, nell’ambito di una dieta dimagrante, perdono il 22% di peso e il 61% di grasso corporeo in più rispetto alle persone che seguono una dieta ipocalorica, ma non consumano yogurt; molto probabilmente il calcio e le proteine contenute nello yogurt aiutano a bruciare il grasso corporeo.

GoSalute e InFormaTv insieme per l’informazione scientifica

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