Vitamina D

Poiché il nostro organismo produce vitamina D per effetto della luce solare sulla pelle, molti la considerano un ormone e non una vitamina. Nonostante questo, secondo le attuali definizioni, essa è sia una vitamina sia un ormone.

Fonti alimentari

Due sono le principali fonti alimentari di vitamina D, la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3 (colecalciferolo). La vitamina D2 è la forma usata più di frequente negli integratori alimentari. Le fonti naturali di vitamina D sono l’olio di fegato di merluzzo, i pesci delle acque del Nord (sgombro, salmone, aringa…), il burro e il tuorlo d’uovo. I vegetali contengono poca vitamina D. Tra questi la fonte migliore sono le verdure a foglia verde scura.

Segni e sintomi di carenza

La carenza di vitamina D provoca rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti. Il rachitismo è caratterizzato da un incapacità a calcificare la matrice ossea e provoca rammollimento delle ossa del cranio, flessione delle ossa delle gambe, incurvatura della colonna vertebrale e aumento delle dimensioni articolari. Queste patologie attualmente sono estremamente rare. La carenza di vitamina D si riscontra oggigiorno soprattutto tra gli anziani che non si espongono al sole a sufficienza. Le conseguenze sono mancanza di forza, riduzione della densità ossea e dolore articolare.

Dose giornaliera raccomandata

Lattanti fino a 1 anno 300 UI
Bambini tra i 6 mesi e i 10 anni 400
Adolescenti e adulti
     Maschi 11-24 anni 400
     Maschi sopra i 25 anni 200
     Femmine 11-24 anni 400
     Femmine sopra i 25 anni 200
Donne in gravidanza 400
     Donne durante l’allattamento 400

Effetti benefici

La vitamina D è nota per la sua capacità di stimolare l’assorbimento del calcio. Esistono diverse forme di vitamina D, ognuna delle quali esercita un diverso livello di attività sul metabolismo del calcio. Nella cute la luce solare trasforma il precursore della vitamina D in vitamina D3. Viene poi trasportato verso il fegato e convertito da un enzima in 25- idrossicolecalciferolo, che è cinque volte più potente del colecalciferolo. Un enzima nei reni lo converte a sua volta in 1,25- the idrossicolecalciferolo, che è dieci volte più potente del colecalciferolo ed è la forma più attiva di vitamina D3. I disturbi del fegato del rene interferiscono sulla conversione del colecalciferolo in più potenti composti di vitamina D. La vitamina D esercita anche molte proprietà anticancerogene, soprattutto contro i tumori del colon e della mammella. L’incidenza del carcinoma del colon e della mammella è più elevata nelle zone dove l’esposizione alla luce solare è minore.

Forme disponibili

La vitamina D è disponibile in tutte le forme sopra descritte. La vitamina D2 è la più comune forma di supplemento nutrizionale. Il calcitriolo, la forma farmacologica della vitamina D, è circa dieci volte più potente della vitamina D2 o D3. I medici prescrivono il calcitriolo soprattutto per i pazienti con problemi renali, che non sono in grado di convertire la vitamina D nella sua forma più attiva.

Attività relative delle forme di vitamina D

Forme disponibili Fattore moltiplicativo
Vitamina D3 1
Vitamina D2 1
25-OH-D3 2-5
25-OH-D2 2-5
1,25-(OH)2D3 10
1,25-(OH)2D2 10

Usi principali

L’uso principale della vitamina D è la prevenzione della carenza di vitamina D che potrebbe verificarsi in persone che seguono una dieta vegetariana integrale. Sono soggetti a rischio di carenza anche i lavoratori dei turni notturni, le persone di pelle scura che si espongono poco alla luce del giorno, chi soffre di malattie intestinali, renali o epatiche.

Dosaggi specifici

La dose giornaliera consigliata è compresa tra 200 e 400 UI al giorno. Per le persone anziane che non si espongono alla luce solare si raccomanda l’assunzione quotidiana di 400-800 UI. Si consiglia di somministrare supplementi in quantità superiori alle 400 UI al giorno, nella maggior parte degli adulti, dei bambini piccoli e degli adolescenti.

Avvertenze e precauzioni

La vitamina D, tra tutte le vitamine, è quella potenzialmente più tossica. Non sono assolutamente raccomandati dosaggi superiori a 1000 UI al giorno. Aumento della concentrazione di calcio nel sangue, deposizione del calcio negli organi interni e calcoli renali solo alcuni esempi di tossicità da vitamina D. Alcuni ricercatori ritengono che un prolungato iperconsumo di vitamina D in cibi arricchiti contribuisca all’arteriosclerosi e alle cardiopatie.

Integratori di Vitamina D : Bestsellers

OffertaBestseller No. 1
Dr. Giorgini Integratore Alimentare, Vitamina D Pura Pastiglie - 30 g
  • 500% NRV di Vitamina D in 1 sola pastiglia
  • La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio e il mantenimento di normali livelli di calcio nel sangue
  • Favorisce il benessere di ossa e denti ed è utile per chi si espone poco al sole
  • Utile per chi si espone poco al sole
  • Conservare il prodotto fuori dal frigorifero anche dopo l'apertura
Bestseller No. 2
Pure & Essential Vitamina D3 Quotidiana 2000 IU, fornitura per 1 anno, vegetariana, 365 compresse
  • DOSE GIORNALIERA IDEALE: 2000 UI di vitamina D3 forniscono al corpo livelli ottimali di vitamina D3 senza alterare il delicato rapporto tra calcio e vitamina D3
  • FORMA ATTIVA E ASSORBIMENTO OTTIMALE: Utilizziamo compresse invece di capsule a base di olio o forma liquida in gocce, per facilitare l’assorbimento di vitamina D3 (colecalciferolo) anche per coloro che hanno difficoltà nella digestione dei grassi
  • FACILE DA INGERIRE: le compresse sono rotonde e hanno un diametro di 6 mm
  • FUNZIONI MULTIPLE DELLA VITAMINA D3: contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, mantenimento di denti e ossa e funzione muscolare. Svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare e mantiene normali i livelli di calcio nel sangue
  • INTEGRATORE DI ALTA QUALITÀ: Prodotto nel Regno Unito, in conformità con la Good Manufacturing Practice (GMP). Adatto ai vegetariani
Bestseller No. 3
Vitamin D 25mcg integratore alimentare di Vitamina D 90 capsule
  • ITAMIN D è un integratore alimentare che apporta 25mcg di Vitamina D indicato in caso di ridotto apporto con la dieta o aumentato fabbisogno.
  • La Vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali e della normale funzione muscolare.
  • Modalità d’uso: assumere una capsula al giorno con acqua o altra bevanda a scelta, preferibilmente durante il pasto principale.
  • Contenuto netto: 36 grammi - 90 capsule
Bestseller No. 4
Vitamina D3 1000 IU per Compressa (25mcg), 400 Compresse (Scorta 1+ Anno), Vit D ad Alto Dosaggio, Integratore Vitamina D3 Colecalciferolo, Supporta Ossa, Denti, Muscoli e Difese Immunitarie
  • ✅ VITAMINA D AD ALTO DOSAGGIO - Le nostre piccole compresse di vitamina D3 forniscono 1000 UI / 25µg di vitamina D3 pura per compressa; la dose consigliata di una compressa al giorno può essere aumentata in base al proprio fabbisogno giornaliero fino a 5000UI o 2000 UI. Assumendo 2 compresse al giorno si hanno quindi 2000 UI di Vitamina D3. 👉🎁 Scrivici per ottenere gratuitamente l'ebook sulla Vitamina D3!
  • ✅ VITAMINA D3: UN NUTRIENTE ESSENZIALE - la vitamina D3 viene sintetizzata nella pelle attraverso l'esposizione al sole: una carenza da vitamina D3 avviene quando le persone non si espongono alla luce solare e va quindi integrata, sopratutto durante la crescita, in inverno, in gravidanza e quando il sistema immunitario è più debole.
  • ✅ BENEFICI DELLA VITAMINA D3 - La vitamina D3 svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento e nel mantenimento di ossa e denti sani, regolando l'assorbimento e il deposito di calcio e fosforo nelle ossa. Contribuisce inoltre alla normale funzione muscolare ed è utile per la salute del sistema immunitario.
  • ✅ QUALITÀ PREMIUM, SENZA ADDITIVI INDESIDERATI - La nostra Vitamina D3 colecalciferolo è prodotta senza additivi artificiali, ingegneria genetica. Privo di stearato di magnesio, agenti separatori, aromi, coloranti, stabilizzanti, senza lattosio, senza glutine e senza conservanti. Testato in laboratorio per il contenuto di vitamina D3, la purezza e le eventuali sostanze nocive da parte di laboratori di analisi indipendenti.
  • ✅ MARCHIO DI QUALITÀ - Tutti i prodotti GloryFeel sono realizzati in Germania seguendo i più alti standard qualitativi e sono sottoposti a severi controlli di qualità, nonché a regolari test effettuati da laboratori di analisi accreditati. Contattaci per avere maggiori informazioni, saremo lieti di spedirvi i risultati dei nostri test!
Bestseller No. 5
Vitamina D 2000 U.I. 168 compresse masticabili Metagenics
  • per la salute delle ossa e del sistema immunitario
  • confezione 168 compresse masticabili
Bestseller No. 6
Vitamina D3 IBSA 2000 UI - 30 Film Orodispersibili
  • ✅ VITAMINA D3: Vitamina D3 by IBSA contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, a mantenere la salute delle ossa e al normale assorbimento del Calcio. Si scioglie in bocca senza acqua e lascia un gradevole gusto arancia. L'integratore Vitamina d di IBSA Farmaceutici è senza glutine, senza ogm, senza lattosio. Composto con aroma d'arancia e meno di 1 kcal per film. Disponibile nel dosaggio Vitamina d 2000 UI e Vitamina d 1000 UI.
  • ✅ FILM ORODISPERSIBILI: Facile e comoda da assumere grazie alla tecnologia IBSA FilmTec, innovativa formulazione costituita da una striscia ultrasottile (spessore di 50-150 micron) di piccole dimensioni. Una volta posizionato sopra la lingua, il film si dissolve in pochi secondi. Si assume ovunque e in qualunque momento senza acqua.
  • ✅ PRODOTTO IN ITALIA: Vitamina D3 by IBSA è il primo integratore alimentare con tecnologia brevettata IBSA FilmTec interamente sviluppato e prodotto in Italia negli stabilimenti di IBSA. I prodotti sviluppati e fabbricati in Italia sono venduti in più di 80 Paesi in tutto il mondo. La qualità in IBSA punta a standard eccellenti di produzione senza mai perdere di vista la cura della salute delle persone, fornendo sistemi innovativi con livelli di efficacia superiori.
  • ✅ DUE DOSAGGI DISPONIBILI: Vitamina D3 IBSA è disponibile in due dosaggi per rispondere al fabbisogno quotidiano nelle diverse fasce di età e stili di Vita: Vitamina D3 2000 UI (Unità Internazionali) per la prevenzione di soggetti a forte rischio di carenza di Vitamina D (es. donne in menopausa ed anziani). Vitamina D3 1000 UI (Unità Internazionali) per la prevenzione di soggetti a rischio di carenza di Vitamina D.
  • ✅ BENEFICI: utile nelle principali carenze di Vitamina d quali scarsa esposizione solare (Lo stile di Vita odierno limita il tempo trascorso all’aria aperta riducendo la sintesi di Vitamina D), donne in menopausa (con l'insorgenza della menopausa, la Vitamina D assume un ruolo importante, soprattutto per le donne in menopausa, che spesso presentano osteoporosi) e dieta non adeguata (le principali fonti di Vitamina D sono i pesci grassi, tuorlo d’uovo, olio di fegato di merluzzo e latticini).
Bestseller No. 7
PIULIFE Vitamina D3 ● 200 Compresse da 2000 IU ● Supporta le Funzioni Immunitaria, Muscolare e Ossea ● NO OGM
  • ✅ [ VITAMINA D3 ] La Vitamina D è prodotta dal nostro corpo quando viene esposto ai raggi UVB. L’integratore di vitamina D3 +LIFE vi fornisce tutti i nutrienti essenziali senza senza il rischio di danni causati dai raggi solari. Le nostre capsule forniscono 2000 UI al giorno per aiutarvi ad avere il giusto apporto giornaliero
  • ✅ [ FUNZIONI IMMUNITARIE ] Il nostro corpo continua a lavorare anche dopo aver terminato tutte le attività quotidiane. Le funzioni immunitarie sono attive 24 ore su 24 per aiutare il nostro organismo a funzionare al meglio. La vitamina D3 contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e lo supporta giorno dopo giorno.
  • ✅ [ OSSA ] La vitamina D3 +LIFE aiuta a mantenere ossa e denti in buona salute, cosa fondamentale durante la vita di ogni giorno visto che stiamo parlando del nostro “telaio”. Dagli intensi allenamenti in palestra fino alle più classiche attività lavorative, è semplice dimenticarsi di curare le proprie ossa. La nostra Vitamina D3 è pensata per sostenere il movimento naturale del tuo corpo cosi che tu possa vivere in tranquillità
  • ✅ [ PIENO CONTROLLO SUL DOSAGGIO ] La Vitamina D3 +LIFE da 2000UI in soft gel ti permette di tenere sotto controllo il dosaggio di Vitamina D assunto. I prodotti che contengono 5.000UI o addirittura 10.000UI sono estremamente pericolosi in quanto contengono una dose troppo elevata rispettivamente 25 e 50 volte superiore al fabbisogno di una persona comune. Un eccesso di Vitamina D3 può causare gravi danni, è per questo che con le nostre capsule da 2000UI sono la scelta più ragionevole.
  • ✅ [ QAULITA’ ITALIANA ] I prodotti + LIFE ti offrono la migliore qualità italiana sul mercato a supporto di chi desidera mantenere uno stile di vita sano e attivo ad ogni età.
Bestseller No. 8
VITAMINA D3 ad alto dosaggio | vitamina d 2000 UI a compressa | 360 COMPRESSE, Fornitura 1 anno | VITAMINA D | FATTO IN ITALIA | Vitamina d | Integratori vitamina d, Agocap | Formula one a day
  • 💯 PRODOTTO IN ITALIA, ACQUISTA IN TUTTA SICUREZZA: molti integratori di Vitamina D3 nascono in Europa o addirittura in altri continenti. La vitamina D3 di Agocap Pharma invece nasce interamente in italia e GARANTISCE I RIGIDI STANDARD DI SICUREZZA PREVISTI DALLA REGOLAMENTAZIONE ITALIANA
  • 🕘 FORMULA “ONE A DAY”, 1 compressa al giorno garantisce 2000 ui di vitamina D3 (massimo consentito dalla normativa Italiana). I dosaggi di Vitamina D3 15000 ui e persino Vitamina D3 5000 ui sono estremamente elevati, rispettivamente 75 e 25 volte più alti del fabbisogno di una persona comune. Un ECCESSO di Vitamina D può causare gravi danni per la salute. Abbiamo scelto un dosaggio di 2000 ui a compressa, tale da apportare QUOTIDIANAMENTE un quantitativo di vitamina D3 ragionevole
  • ✅ 12 MESI DI FORNITURA: la pilloliera è composta da ben 360 COMPRESSE. E’ sufficiente prendere una compressa al giorno per garantirsi 2000 ui di vitamina D3, in questo modo assicura la fornitura per UN INTERO ANNO. Le compresse sono di piccole dimensioni e molto semplici da deglutire
  • 🏆 SISTEMA IMMUNITARIO, MUSCOLI ED OSSA: La Vitamina D3 è necessaria per ossa, denti e muscoli sani e contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. La Vitamina D mantiene stabili i livelli di calcio e fosforo regolandone assorbimento e utilizz
  • 💓 SODDISFAZIONE DEL CLIENTE: la priorità per noi di Agocap Pharma e fornire prodotti di alta qualità e sicuri che possano soddisfare a pieno le aspettative di chi ci premia con la propria fiducia. Contattateci per qualsiasi esigenza, siamo qui per voi
Bestseller No. 9
Rite-Flex, Integratore di Vitamina D3 1000 UI (365 Capsule Soft gel)
  • Una sola capsula softgel di Rite-Flex Vitamin D3 al giorno è fonte di Vitamina D3, utile per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Dosaggio 100 UI
  • La vitamina D3 è la vitamina del Sole, che regola il metabolismo del calcio e la conseguente mineralizzazione dello scheletro
  • Contribuisce a mantenere i normali livelli di calcio nel sangue per ossa e denti forti
  • Contribuisce a mantenere il normale funzionamento del sistema immunitario e il corretto funzionamento dei muscoli
  • Capsule Softgel, facili da inghiottire, prodotte nel Regno Unito, con ingredienti di qualità e nel rispetto di alti standard di produzione. Prive di OGM e senza allergeni
OffertaBestseller No. 10
Swisse Vitamina D3, Integratore Alimentare con Alto Contenuto di Vitamina D3 per Ossa e Denti in Salute, 100 Capsule
  • SWISSE VITAMINA D3: un integratore alimentare contenente una formulazione ad alto contenuto di vitamina D3 che contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani e al buon funzionamento del sistema immunitario
  • MANTENIMENTO DELLE OSSE E DEI DENTI: La vitamina D3 contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani, nonché della normale funzione muscolare e del buon funzionamento del sistema immunitario
  • ASSORBIMENTO DEL CALCIO: la vitamina D3 contribuisce anche al normale assorbimento del calcio e del fosforo
  • PERCHE' E' IMPORTANTE?: lo scheletro umano funziona come un'impalcatura per il corpo, mantenendone la forma, proteggendo i suoi organi vitali e formando la struttura di aggancio per i muscoli
  • Modalità d'uso: assumere 1 capsula al giorno, durante o immediatamente dopo i pasti. Non superare la dose giornaliera raccomandata

Aggiungi un commento

Clicca qui per aggiungere un commento

GoSalute e InFormaTv insieme per l’informazione scientifica

Facebook Page

Facebook Pagelike Widget
error: Content is protected !!