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Adnkronos Salute e Benessere

Caldo: tiene svegli 12 mln di italiani, un aiuto dai cibi ‘giusti’

Roma, 30 lug. (AdnKronos Salute) – Le temperature minime “tropicali” tengono svegli durante la notte circa dodici milioni di italiani che soffrono di insonnia accentuata dal caldo notturno. E’ quanto afferma la Coldiretti nel sottolineare che”le condizioni per garantire un buon riposo dipendono molto anche dai comportamenti durante il giorno a partire da un’alimentazione corretta”.

“Cibi come pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco o caldo e frutta dolce come albicocche, pesche e nettarine – sottolinea – possono venire in soccorso per superare le notti di passione”. Sono invece “gli alimenti conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika in abbondanza ed anche salatini, minestre con dado da cucina i veri nemici del riposo che le alte temperature rendono più difficile” avverte la Coldiretti.

“Attenzione però anche a caffè e superalcolici che spesso accompagnano le serate in compagnia nei luoghi di vacanza. Inoltre – continua la Coldiretti – ci si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, ma anche nei casi di eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti. L’attenzione all’alimentazione -conclude – è particolarmente importante nei soggetti a rischio come i bambini, ma anche per gli anziani”.

GoSalute e InFormaTv insieme per l’informazione scientifica

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